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「ぐっすり眠りたい、あなたへ」快眠のコツ「アロマの匂いを活用」「お風呂で身体を温める」

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どうも、「不眠症を改善して人生が大きく変わった」経験を味わった者です!

「どうしても夜、寝付けが悪い」

「最近年をとったせいか、眠れない」

といった不眠症のような症状に悩まされている方に非常にオススメな「快眠のコツ」をご紹介いたします!

快眠を手に入れることで「仕事」「勉強」のはかどりが大きく変わります!

快眠のコツ

快眠のコツでは主に「アロマの匂いを活用」「お風呂で身体を温める」という2点の方法が非常に効果的です!

では、それぞれの2点の特徴を詳しくご紹介いたします!

アロマの匂いを活用

人間は「匂い」というものに敏感に反応します。

人は「いい匂い」がする場所であると落ち着きます。

その一方で「嫌な臭い」がする場所では「拒否反応」を起こし、知らぬ間にストレスをため込みます。

例えると「長い間」部屋を閉ざしている状態から「部屋の窓」を開放すると非常に心地のよいということです。

それは「部屋に溜まった二酸化炭素」「部屋独特の匂い」「ホコリ」などが一気に外の空気と入れ替わるからです。

要は、部屋の中の汚れた空気は「水中で息ができない」ように「部屋の悪い空気」でおぼれてしまうことになります。

 

しかし「窓」を開けておくと夜泥棒に入られたら非常に危険だ

と思う方もおられると思います。

そんな時に役立つのが「アロマの香り」がする芳香剤です。

寝ている間に「アロマの香り」を嗅ぐと「快眠できる」という情報もネット上で非常に話題になっております。

是非、一度「アロマの香り」をお試し下さい!

「オススメ商品です!」良かったらこんなものはいかがコーナー!

たけしの健康エンターテインメント! でもご紹介された商品です!

使い方は簡単で

・一滴たらして身体につける

これだけで「肌が若返る」という画期的な商品です!

時間がある方は是非、どんな商品なのか詳細のリンクを下に貼っていますので、ご覧になってみて下さい!

お風呂で身体を温め

中々寝付けない経験誰にしもあります。

その原因の半分が「身体に熱を帯びている」からであると考えられております。

とある大学の情報によると「人間は、身体が冷め初めたときに、眠くなる性質がある」と解明されております。

ですので、できるだけ「お風呂に入って」身体を温めてから、すぐベットに入ると「身体が冷め初めたタイミング」にそって上手く「快眠へ繋げられる」ということです。

よって、「快眠」を得るためには日々「お風呂」に入る事をオススメ致します。

できるだけ、入浴後はすぐ「布団に入る」ことを心掛けてみましょう!

まとめ

今回は「快眠」を得る上で「アロマの匂いを活用」「お風呂で身体を温める」という2点の方法についてご紹介いたしました。

この2点の方法は、快適な「睡眠」を得られる可能性を引き上げてくれますので、是非お試し下さい!

 

本日もご覧下さいまして誠にありがとうございました!!

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