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「女性必見」ダレノガレ明美さんが細い体型を維持し続けている秘訣とは!?

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今回はダレノガレ明美さんが細い体を維持し続けている秘訣をご紹介します。

ダレノガレ明美さんはなんと、2か月でマイナス6㎏痩せたという実績を残しているのだそうです。

さらに人生で最高に太っていた時期が体重65㎏あったそうでその体重からなんと44㎏まで落として

現在44㎏をキープし続けています。

その方法については以下の通りとなっています。

 

ダレノガレ明美の食生活編

ダレノガレ明美さんは
・炭水化物を避ける
・夜はあまり食べない
・運動前に食べる

という食生活をしているそうです。

さらに、ダレノガレ明美さんの場合は

「ジュニア・フード・マイスター」という資格を取っているようなので
それを生かして栄養管理をした料理を作っているそうです。

関連画像

とにかく、夜にはあまり高カロリーなものを食べない。

高カロリーなものを食べるとすると朝に食べる。

こういった食習慣がとても大事なんだとか、、、

さらには、ダレノガレ明美さんはお菓子などを食べるときには
朝方かジムに行く前に食べるそうです。

そうすることによって1番太りやすいと言われる
夜を避けて食べているので太りにくいとされています。

さらに、ダレノガレ明美さんはモチベーションを保つために週に2回
自分へのご褒美タイム」を設けているそうです。

その時は我武者羅に欲望をさらけ出しチョコを食いまくるんだとか、、、笑

とにかく、食習慣は時間帯だということですね。

 

 

ダレノガレ明美の運動方法

ダレノガレ明美さんはジムに毎日通っているそうです。

しかし、それだけではないのです。

彼女の1日の流れはこうです。

・朝起きる。
・1日1時間ウォーキングす。
・仕事の収録
・ジムに行く。

こういった流れなのです。

朝、ウォーキングをすると新陳代謝がよくなりとても痩せやすい身体になるのです。

なぜなら、朝から身体を動かすことによって朝からカロリーを消費することができ脂肪が燃焼します。

つまり、朝からカロリーを消費しているので朝から早速痩せれるということです。

もし、この朝のウォーキングを抜かしてしまうとやはり、この分の運動がなくなってしまうので、カロリーを朝から消費せずに1日が始まってしまうのです。

この時点で、もうアウトですね。

しっかりと毎日朝からウォーキングすることによって確実に痩せれる身体になると
ダレノガレ明美さんは言っています。

そして、仕事の収録終え、向かう先は
「ジム」
そこでの内容は水泳をするんだそうです。

しかも、ダレノガレ明美さんの水泳のメニューが独特なんです。

「水泳」の画像検索結果

・100m泳ぐ、100m歩くの繰り返し

これをすることによって
水の中を泳ぐ。水の中を歩く。

この運動が
無酸素運動。有酸素運動。

に繋がるとダレノガレ明美さんは公表しています。

こうすることによって、脂肪が燃焼しやすくなるのです。

そして、1日の最後にお風呂にしっかりと浸かり

リンパマッサージをして1日が終了という流れです。、

あなたが女性だダレノガレ明美さんみたいになりたいのならば

こう言った1日の流れを少しでもいいですし

リンパマッサージだけでも真似して見てはいかがですか?

 

 

ダレノガレ明美の過去

実はダレノガレ明美さんは昔、ソフトボールをしていたようです。

その時の写真がこちら!

関連画像

確かに現在より太っているように思います。

これはテレビ番組で彼女自身が言っていたのですことなのですが

なんと、ソフトボール部時代は
筋トレしまくって食いまくっていたそうなのです。

ということは、あなたよりもデブの生活をしていたということなのです。

そんな彼女でもあのような美女に変化することが出来るのです。

その美女になるための方法はダレノガレ明美さんがただ元々顔立ちが綺麗とかではなく

紛れもなく努力あるのみだということが証明されているのです。

よく考えて見てください。

ダレノガレ明美さんはソフトボール部に所属していました。

しかも、ポジションはキャッチャーだったと言います。

そんな、ダレノガレ明美さんの身体では

食べて、筋肉に変えて、さらにさらにごつくなる。といった感じだったのです。

写真のように太っていますが

現在ではかなり綺麗です。

「ダレノガレ明美 太っていた時」の画像検索結果

これはやはり、現在彼女がやっている先ほど紹介した方法を毎日、コツコツやっていくことで

美女に変化したことが明らかになっているのです。

 

 

まとめ

いかがでしたか?

今回は

・ダレノガレ明美の食生活

・ダレノガレ明美の運動法

・ダレノガレ明美の過去

についてまとめました。

ご覧くださいましてありがとうございました。

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